I det lange løp

John Halvorsen ble kåret til verdens beste gateløper og leverte tider som står seg bra den dag i dag. Kristian og Jann møtte Canada-bosatte Halvorsen på ferie i gamlelandet og fant ut hvordan han trente. Høy fart på rolige turer og piggsko på is var en del av oppskriften vi får høre om i dette gjenhøret fra våre tidligste pod-dager. Narve Gilje Nordås og Karoline Bjerkeli Grøvdal er på tråden etter suksessen i London. Forsvarssjefen avslører at han skal bli ultraløper. Kristian er oppgitt over været, men virker å ha fått en ny giv. Han har til og med tatt med Jann på langtur.