I det lange løp

Ungdomskilden

Programinfo

Seriebeskrivelse

Her får du treningstips fra de beste løperne og ekspertene i landet. Hør toppidrettsutøverne snakke om trening og suksessfaktorer – og følg rådene som hjelper deg i litt bedre form. Podkasten ledes av NRKs egen supermosjonist Jann Post og Kristian Ulriksen, som vi følger i kampen for å bli en best mulig løper.

Episodebeskrivelse

Anders Aukland presterer på imponerende nivå selv i en alder av 47 år. Hvordan er det mulig? Her forteller han selv hvordan han har endret måten han har trent på opp gjennom årene for å holde seg i toppen. Få har drevet toppidrett i så mange år og tenkt så mye på trening. Trener han bare smart eller har han funnet ungdomskilden? Kristian har ankommet Kenya og svarer på spørsmål fra lytterne.

Ingebrigtsen-kopi27.03.2020
Ronny Losoa startet med løping etter passerte 30 år. I starten plukket han treningstips fra nettet, men de siste årene har han gått over til å kopiere treningen til brødrene Ingebrigtsen så nøye han bare kan. Hva skjer når en supermosjonist begynner å trene som en Ingebrigtsen? I innledningen får Kristian og Jann besøk av Norges beste langdistanseløper på kvinnesiden, Karoline Bjerkeli Grøvdal. Hun forteller hvordan det er å få få OL og sesongen utsatt, hva hun gjør treningsmessig og hvordan hverdagen er i disse Korona-tider.
Henrik Ingebrigtsen 20.03.2020
Familien Ingebrigtsens første gjennombruddsmann forteller om hvorfor familien trener som de gjør. Treningsfilosofien ble jobbet fram for 10 år siden og har gitt familien fantastiske resultater. Henrik Ingebrigtsen forteller om hvorfor han ikke valgte langrenn, et mislykket opphold i USA, og hvordan han jobber mentalt. Etter noen tøffe skadeår, hvor han knapt har fått trent med sin fremgangsrike brødre, mener den eldste av løpebrødrene at han har blitt klokere. I innledningen får Kristian og Jann besøk av Sindre Buraas. Sammen snakker de om koronavirusets innvirkning på løpeverden, hvordan man kan holde treningsmotivasjonen oppe, og hva man kan gjøre treningsmessig når alle konkurranser blir avlyst og utsatt.
Løpefamilien Halle Haugen13.03.2020
Familien Halle Haugen har vært en del av det ypperste norsk løping har å by på i tre generasjoner. Bestefar Per Halle og mor Gunhild har begge løpt internasjonale mesterskap og er nå trenere for lovende barn og barnebarn. I denne episoden møter vi Per og barnebarn/stortalent Simen. Vi diskuterer treningen Per gjorde på 70-tallet og hva som er bevart og hva som er endret i dagens treningsfilosofi. Simen har løpt mila på 29.06 og drar god nytte av familiens kunnskap som er bygd opp gjennom 50 år.
Bakketrening06.03.2020
Trening i motbakke kan være så mangt. Fra motbakkesprinter til de lengste motbakkeløpene. Men veldig mange treningsprogram blant toppløpere rundt i verden har innslag av motbakketrening. Sindre Buraas har erfaring med det meste gir gode råd. I tillegg dukker Karoline Bjerkeli Grøvdal, Hedda Hynne, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen opp med sine erfaringer. Kristian er i ferd med å få orden på helsa og kommer med et uttaksforslag til fremtidige EM. Jann er i startgropen på et skippertak han ikke vet om blir noe av.
Alsgaards formtopping28.02.2020
Få har vært så gode når det gjelder som Thomas Alsgaard. 11 VM- og OL-gull sier sitt. Mesterskapene var det eneste han egentlig brydde seg om. Her forteller han hvordan han tenkte og hva han gjorde. Alsgaard var ingen A4-utøver og gjorde ting på sin egen måte. Her bør det være inspirasjon å hente uansett om man løper, går på ski, sykler eller driver annen utholdenhetsidrett. Kristian sliter med en skade og Jann er avhengig av et gigantisk skippertak for å komme seg i form til London Marathon.
Snart 40 år og endelig proff21.02.2020
Lars Petter Stormo har gitt seg selv en skikkelig utfordring i 40-årsgave; en profftilværelse som triatlet. Han har gjennomført Ironman på Hawaii raskere enn noen annen nordmann og vunnet Norseman to ganger. Nå satser han på å ta enda et steg. Stormo har løpt maraton på 2.48 etter å ha syklet 180 km først. Og det på under 50 km løping per uke. Kanskje kan mosjonister lære noe av hvordan han har fått til det? Kristian har kommet hjem fra Kenya og forteller om hvordan det gikk da han løp Barcelona Halvmaraton i helga.
Maratontrening for mosjonister14.02.2020
Hvor komplisert trenger man å trene for å fullføre sitt første maraton eller forbedre sin personlige rekord på 3.30? Ikke så komplisert, mener Jack Waitz og Sindre Buraas. Sammen med Jann Post diskuterer de maratontrening for mosjonister i dagen episode. Etter 47 dager er det tid for å dra fra Kenya for Kristian. Han drar rett til Barcelona for å løpe halvmaraton på søndag. Men vi rekker en siste utenriksreportasje.
Skade og sykdom07.02.2020
Sigrid Jervell Våg er 9 ganger norsk mester. Nå kjemper hun seg gjennom en skadeperiode. Hva gjør en toppløper når hun ikke kan løpe? Vi dykker ned i Sigrids situasjon og får vite hva hun tenker om alternativ trening. Og hva er viktig når hun kan begynne å løpe igjen? Og hva gjør Norges beste løpere når de begynner å kjenne på sykdom? Karoline Bjerkeli Grøvdal, Hedda Hynne, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen gir oss svar. Kristian har blitt dopingtestet i Kenya og kommer med dommen over de nye skoreglene. En gammel kjenning dukker opp som utenriksreporter.
Fra håndball til ultra31.01.2020
Didrik Hermansen spilte håndball på høyeste nivå i Sverige og Norge. Men da han skjønte at han ikke kom til å nå opp til landslagsnivå skiftet han idrett. Noen år senere var han plutselig en ultraløper på høyt internasjonalt nivå. Hvordan går man fra å løpe rundt på en håndballbane på 40x20 m til å løpe konkurranser på 160 km i fjellterreng? Kristian har bestemt seg for å løpe en konkurranse i Kenya. Vi har fått tak i en forhåndsreportasje.
Ingrid Kristiansen24.01.2020
Hun ble verdensmester, satte verdensrekorder og vant storbymaraton etter storbymaraton. Men hvordan trente egentlig Ingrid Kristiansen? Den tidligere storløperen gjester studio og forteller om høydepunkter, treningen sin og gir tips og råd. Kristian opplever stadig nye ting i Kenya. Han forteller om en frokost med Mo Farah og er en av de første som har fått prøve skoen Kipchoge løp under 2 timer med. Bør de forbys? Og selvsagt har han fått besøk av en ny utenriksreporter.

I det lange løp

Ungdomskilden

Seriebeskrivelse

Episodebeskrivelse

Ingebrigtsen-kopi27.03.2020

Henrik Ingebrigtsen 20.03.2020

Løpefamilien Halle Haugen13.03.2020

Bakketrening06.03.2020

Alsgaards formtopping28.02.2020

Snart 40 år og endelig proff21.02.2020

Maratontrening for mosjonister14.02.2020

Skade og sykdom07.02.2020

Fra håndball til ultra31.01.2020

Ingrid Kristiansen24.01.2020